La risoterapia ha molti benefici, sia fisici che psicologici, favorisce la liberazione e produzione di sostanze nell’organismo, come:
- La serotonina (endorfina con effetti calmanti e analgesici),
- L’adrenalina (che ci fa stare più “svegli”, incrementando l’autostima e la creatività),
- La dopamina (che alza- migliora lo stato d’animo)
La produzione di endorfine nell’organismo ha la capacità di alleviare il dolore e rinforzare il sistema immunitario; migliora la respirazione.
La pratica della risoterapia è qualcosa di molto valido e ci possono essere varie ragioni per praticarla.
- A livello psicologico: diminuisce lo stress, aiuta la depressione, scarica tensioni.
- Elimina o diminuisce pensieri ed emozioni negative.
- Migliora l’autostima, aiuta l’autoconoscenza, ecc.
- A livello sociale: facilita la comunicazione tra le persone, migliora le relazioni interpersonali facilitando l’empatia
- Aiuta ad esprimere le emozioni facilitando l’avvicinamento agli altri.
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Cos'è la Risoterapia?
La Risoterapia è la strategia di cura attraverso la risata, chiamata anche Geloterapia
Si utilizzano tecniche che aiutano a liberare le tensioni del corpo, così da poter arrivare ad una risata più naturale possibile, una risata sana, che esca dal cuore, dal ventre, in modo semplice come accade ai bambini
La vera Risoterapia incide nel nostro modo di pensare, per avere un costante buonumore, per poter sorridere di tutto, fino a percepire le cose della vita in maniera più allegra, più piacevole.
"Non prendere la vita troppo sul serio, non ne uscirai comunque vivo" - Elbbert Hubbard
Obiettivi della Risoterapia
Il principio base e obiettivo della Risoterapia è di stimolare la produzione di vari ormoni che il nostro organismo genera.
Con esercizio e giochi di gruppo, si tende a conseguire uno stato d'animo salutare, di benessere che influenza il nostro corpo e la nostra mente potenziando il sistema immunitario in generale
Chi non ha mai sentito dire che "la risata è salutare"... che "ridere fa bene alla salute"?
Molti studi hanno ormai accertato e confermano che la Risoterapia, oltre a divertire e migliorare l'umore, è una terapia effettiva per migliorare lo stato di salute
“La vita intera è una grande barzelletta cosmica – Osho”
Origini ed evoluzione della Risoterapia
Diverse correnti filosofiche conoscono da sempre l'importanza della risata e il significato del buon umore e la promuovono in maniera pratica.
La Risoterapia non è una tecnica nuova, la Bibbia recita: "Quando il cuore è allegro, la vita è più lunga (...) un cuore pieno di allegria può curare come una medicina"
(ci scusiamo per la traduzione forse non letterale, derivante dallo spagnolo)
La tradizione orientale considera la risata come un bene del carattere spirituale, non sono fisico, e dice che la risata profonda, quella del diaframma... è quella del Buddah.
Alcuni libri Hindù parlano di meditazione con il ridere, perchè il fatto di ridere è una tecnica di meditazione in se stessa, ed è un modo per conoscersi interiormente che aiuta ad essere più coscienti del mondo.
I saggi orientali affermano che la risata (il "ridere") è la forma-il modo più rapido per eliminare l'ego, imparare a ridere anche di se stessi dona l'umore idoneo per vivere questa vita, che è un gioco, seppure un gioco molto serio.
Per loro, la vita è una "Barzelletta Cosmica" che si può vincere (affrontare) solo con il sentimento del buon umore
In India, nel Centro di Poona (di Osho), si promuove la "meditazione della rosa mistica" che consiste in 9 giorni di 3 ore di risate.
Alcune scuole buddiste insegnano alcune tecniche per camminare sorridendo e dicono che si tratta di qualcosa ancora più benefico della meditazione.
Esiste anche una credenza hindù che assicura che un'ora di risata ha effetti più benefici per il corpo di 4 ore di yoga.
In India si trovano anche Templi dove si può praticare la risata
La filosofia cinese del Tao, da parte sua, pratica anch'essa "la risata"
Più di 4000 anni fa nell'antico impero cinese c'erano templi dove le persone si riunivano per ridere, con lo scopo di equilibrare la salute
Un vecchio proverbio cinese dice: "Per essere sano bisogna ridere almeno 30 volte al giorno"
Nella vecchia Europa risultano dati che nel Medio Evo c'erano medici che prescrivevano "le risate" ai loro pazienti.
Il medico francese del secolo XVI, Francois Rabelais, come buon medico, diceva: "La risata è propria dell'uomo", prescrivendo a molti dei suoi pazienti "le risate" come metodo efficace di cura.
Fu il pioniere nel raccomandare ai suoi pazienti di ridere, per accelerare la guarigione.
Aristotele definì l'essere umano come l'essere razionale, come caratteristica essenziale che differenzia l'uomo dagli altri esseri, però oggi, senza dubbio, la capacità umana per eccellenza... caratteristica dell'essere più intelligente della terra è "saper ridere".
Aristotele descriveva la risata come "un esercizio valido per la salute"
Marco Valerio Marcial, poeta spagnolo del secolo I diceva "Ridere è dei saggi"
Nelle corti medievali del continente c'erano figure come "il buffone", per far ridere i nobili e i re e rendere la vita più piacevole.
In Giappone uno dei mistici più venerati fu "il Buddah che ride"
In Africa, esistono ancora narratori ambulanti che alleviano le sofferenze con barzellette di tutti i tipi
Le tribu Hopi e Zuni, dell'America del Nord, hanno cerimoniali "clown"
Nelle culture di tipo tribale esisteva la figura del "dottor pagliaccio", un medico stranamente vestito e truccato che esercitava il potere terapeutico della risata per curare i guerrieri malati e feriti.
E se vogliamo fare riferimento all'Islam, la religione di più di 1000 milioni di credenti in tutto il mondo, troviamo la frase del Profeta:
"Chi fa ridere gli altri, merita il Paradiso" (Mahoma)
Più avanti, Sigmund Freud attribuì alla risata il potere di liberare l'organismo dall'energia negativa, qualcosa che è stato scientificamente dimostrato allo scoprire che la corteccia cerebrale libera impulsi elettrici negativi un secondo dopo aver cominciato a ridere. Negli ultimi 30 anni si è avanzato molto nell'applicazione della risata come terapia.
Negli anni 70 un dottore californiano applicò l'allegria e il buon umore come appoggio per la cura degli ammalati, ottenendo ottimi risultati
Da allora si cominciò a utilizzare la tecnica di Risoterapia negli ospedali dell'Europa, Svizzera, Germania e Francia
La pratica della Risoterapia
Il "corso" o seminario .. meglio definito come "esperienza di Risoterapia" è una affascinante varietà di esperienze a partire da giochi, dinamica e soprattutto incontro con se stessi, con gli altri, con il presente... con il "vivere qui e ora", che in qualche modo "risveglia", porta ad una auto-coscienza che avvicina il partecipante sempre più ad una forma piacevole di libertà e salute
- Un modo per imparare a vedere le cose da un'ottica positiva, per poter tirar fuori il lato migliore dalla vita e dal lavoro
- Un modo unico per migliorare la nostra salute, attraverso il piacere delle emozioni
I seminari di Risoterapia puntano - con giochi, collaborazione di gruppo, musica e ballo - a tirare fuori le risate del nostro bambino interiore.
Nei seminari di Risoterapia si è liberi di far affiorare la risata più genuina e semplice... del nostro bambino interiore
Gli istruttori di Risoterapia non sono "umoristi", sono "tecnici" la cui metodologia si basa in:
- Espressione corporale: con il movimento si sblocca il corpo e si liberano tensioni producendo una piacevole relazione con il proprio corpo
- Comunicazione: questi esercizi hanno come obiettivo creare complicità (solidarietà) tra i partecipanti
- Giochi: la pratica di diversi giochi per cercare di tornare all'infanzia con delle risate piene e sincere
Si utilizzano giochi in gruppo per divertirsi, sfruttando tecniche di espressione corporale, danza e respirazione affinchè la risata salga dal cuore e dal ventre e non esca "dalla testa"
